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想要好身体,健康的生活习惯很重要,尤其是对于准妈咪而言,其一举一动以及生活态度对宝宝成长都是很重要的,饭后习惯好能够促进身体消化,反之则会对身体健康造成负面影响,有些饭后常有的不良习惯,看看准妈咪您是否中招呢?

第一、饭后马上做运动

饭后百步走,活到九十九是一句我们很熟悉的谚语,而很多也正在努力实践,的确饭后散步可以有助于肠胃消化,改善便秘症状同时还可以保持体型,但是我们这个饭后走可是有讲究的,并不是说饭后马上做运动就是最好的,如果北京代孕妈妈马上运动容易导致胃部痉挛引起呕吐等,我们建议,无论是孕妈咪也好,还是普通人也好,在饭后半小时之后散步会更好。

第二、饭后久坐

虽然说不建议马上饭后运动,但同时也不提倡饭后久坐哦,尤其是对于孕妈咪来说更容易堆积脂肪了呢,孕妈咪最好能够吃完饭之后小坐十分钟,之后再慢慢走动走动,也有利于消化哦。

第三、饭后吃水果

多吃些水果对北京代孕妈妈来说是很好的,既能够补充身体水分,还可以补充身体维生素,但是饭后吃水果不要急于一时,因为肚子里储存着大量的食物,立刻吃水果会延缓消化的时间,或是不能够很好的吸收水果营养了。

第四、饭后饮水

很多妈咪都会有饭后饮水的习惯,其实这个习惯并不是很明智,如果立刻喝水或是饮用其他的液体,会增加胃部的负担,同时还容易引起腹胀等不适,明智的做法还是在半小时后饮水,饮水量不要一次过大。

总结:孕期是关键阶段,很多细节都要注意,如果孕妈咪还有些饭后可能的不良习惯,为了宝宝的健康,一定要尽快改过来哦,只有更好的注意每个细节,才可以有更好的身体状态,希望每个孕妈咪都能够有快乐幸福的孕期。

 

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